Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 24,26g | Prot: 26,34g | Hh: 125,33g.
Aamiainen: Lavaş, Kırmızı Domates, Yumurtalı Ispanak, Salça, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Eti Sütlü Çikolata, Lavaş, Yumurtalı Ispanak, Trabzon Hurması. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 28 minuuttia, Imurointi - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|