Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 120,44g | Hh: 102,32g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Grelos, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas, Dia Línguas de Gato, Canderel Adoçante, M&M's M&M's. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|