Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 89,18g | Hh: 213,52g.
Aamiainen: Do Serro Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lounas: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Aurora Costela Suína , Palmito, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ceviche de Tilápia, Sushi de Salmão. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|