Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 92,44g | Prot: 108,33g | Hh: 290,62g.
Aamiainen: Avena con Leche, Alpura Leche Deslactosada Sabor Chocolate, Tamal, Bolillo, Domino's Pizza Pizza de Jamón . Lounas: Tortillas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Arroz Blanco, Queso Panela. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|