Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 86,47g | Hh: 49,57g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, FERRUM NUTRITION Isolate Protein, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусы Мира Crunchy "Клубника-Орехи-Семечки" , Леовит Кофе Капучино, Яичный Белок, Простоквашино Творожок 5%. Päivällinen: Леовит Компот "Похудин", Форель на Пару. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dolmatovalili21
|