Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 61,36g | Prot: 74,10g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Пекинская Капуста, Русское Море Форель Слабосолёная, Кофе (Растворимый), Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Almette Творожный Сыр с Креветками. Lounas: Белый Город Сливки 33%, Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Кофе (Растворимый), Гастроном Чизкейк Творожный с Фруктами. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Магнит Яйцо Варёное , Семга Слабосоленая, Хохланд Сыр Креметте, Здоровое Питание Джем Черничный без Сахара, Ашан Эклер без Начинки. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|