Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 117,64g | Prot: 111,09g | Hh: 222,69g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Сметана 15%, Блины на Молоке, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Банан. Lounas: The Бык Судак по-Польски, The Бык Салат с Печеной Тыквой и Фетой, Мясновъ Бифштекс по-Царски из Говядины. Päivällinen: Sedelice Чизкейк. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|