Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 85,52g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Nötter & Frukt Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Ranskalaiset Perunat, Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. Päivällinen: Hartwall Jaffa, Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Penne. Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Tupla Tupla, Fazer Jim. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|