Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 85,96g | Hh: 135,72g.
Aamiainen: Muz, Çilek, Kuru Kayısı, Torku Gunluk Dogal Sut, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Kabak Mucver, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Avokado, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yumurta, Muratbey Kaskaval Peyniri, Bitkisel Çay, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Päivällinen: Keten Tohumu, Firinda Sebze (Biber, Patlican, Kabak, Patates, Domates, Sogan), Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Nesquik Muzlu Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Muz. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 2 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|