Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
158,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 86,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 86,34g | Hh: 154,80g.
Aamiainen: Sugar, Great Value White Hominy, Broccoli, Knorr Chicken Bouillon Cube, Egg, Turkey Meat. Lounas: Pears. Päivällinen: Casa Fiesta Taco Seasoning, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Daisy Fat Free Sour Cream, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium. Välipalat/Muut: Granulated Sugar, Chiquita Mini Banana, Peterson Farms Red Apple Slices, Yoplait Go-Gurt, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). lisää...
|
|
4284 kcal
|
Harjoitus:
walking slow - 15 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, chair upper body tone with 3lb. weights - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
*Happy Calp* Yay! That's wonderful!!! Keep going strong, you are doing great!
23 huhti 15 jäseneltä: Bodybeautiful870
|
23 huhti 15 jäseneltä: victoriaegypt
|
23 huhti 15 jäseneltä: HCB
|
NICE Loss....Keep on Keeping on :)
23 huhti 15 jäseneltä: SuccessThisTime58
|
That's my girl!!! YAY!!!! !
23 huhti 15 jäseneltä: 2227Gwen
|
WooHoo! Congratulations! :)
25 huhti 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriaegypt
|