Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 91,36g | Hh: 110,92g.
Aamiainen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, 100% Maple Syrup, Coffee with Milk, Peach. Lounas: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Chicken Marsala, Dream Dinners Jasmine Rice, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Red Table Wine. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Granby9995
|