Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 125,01g | Hh: 267,88g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Oatly Oatmilk, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Nötter & Frukt Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Penne. Päivällinen: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Valkoinen Riisi, HK Mummon Lihapullat. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Rainbow Kermajuusto 17%, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Banaanit, Grandiosa Big One Double Pepperoni . lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|