Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 116,03g | Hh: 163,13g.
Aamiainen: Go On Nutrition Protein Crisp, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Банан, Галичина Сметана 15%, Сырники 3.12. Lounas: Галичина Сметана 15%, Звенигора Сыр Фигура 27%, Цархліб Тост Ранковий, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Чудова Марка Морковь по-Корейски, Паштет Куриный 16.11, Буряк+Фета 4.12, Куриные Грудки (Запеченые), Своя Лінія Гречка Своя Линия (Сваренная). Välipalat/Muut: Яготинский Кефир 2,5%, Monsters Протеїновий Батончик З Кавою. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
От начала похудения, результат за 4 недели.
Вес (-4,6кг)
ОГруди (-5см)
ОпГ (-5см)
ОЖивота (-6см)
ОБедер (-6см)
Оляхи (-7см)
ОИкры (-4,5см)
ОРуки (-2см)
03 joulu 23 jäseneltä: zemlianika_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|