|
nach der Weihnachtsfeier mit sehr viel Essen und noch mehr Alkohol völlig in Ordnung.
In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Start in die neue Woche 😘
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 44,95g | Hh: 209,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Trolli Fruchtgummi Mix , Ferrero Küsschen , Kiwi, Kaffee, Birnen, Banane, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Schokoladenstückchen, Penny Markt Butterkäse, Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Käse-Sahne Torte , Meßmer Pfefferminze, Meßmer Detox Brennnessel-Grüner Tee, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|