Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 129,74g | Hh: 191,73g.
Aamiainen: ölz dinkel soft, Drautaler Leicht, Toastschinken, Cucumber (Peeled), L-Free Halbfett Milch, kaffee. Lounas: Dinkel Soft Sandwich, drautaler, Toastschinken. Päivällinen: Vöslauer Balance Rote Traube, ölz dinkel soft, Drautaler Leicht, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: L-Free Halbfett Milch, kaffee, ölz dinkel soft, Drautaler Leicht, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Formil Vollmilch, Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch, kaffee, Vöslauer Balance Rote Traube, L-Free Halbfett Milch, kaffee. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michael.wutzl
|