Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 48,78g | Hh: 156,06g.
Aamiainen: Raisins (Seedless) , Peanuts , Jungle Oats, Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Sugar, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Margarine (Regular) , Tait's Crispbread, Mayonnaise , Chicken Meat . Päivällinen: Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce, Boerewors, Sasko Premium White Bread. Välipalat/Muut: Cadbury Whispers Snowballs, Willards Cheese Curls, Chocolate Chip Biscuit. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|