|
Gestern: Kein Sport
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 363,18g | Hh: 57,12g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Putenschnitzel Landjunker, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Hähnchenbrustfilet, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Adamsbrot Eiweißbrot, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|