Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 79,15g | Hh: 143,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Мираторг Смесь Мексиканская, Макароны Отварные. Päivällinen: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Простоквашино Кефир 2,5%, Пелядь, Брокколи на Пару. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|