|
que puedo tomar para el estreñimiento llevo 3 dias sin ir al baño 😥
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 9,85g | Prot: 48,71g | Hh: 171,76g.
Lounas: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Nestlé Fitness Original sin Azúcar Añadida. Päivällinen: Plátano, Nestlé Chocapic, Iansa Azúcar Blanca Granulada, la Romana Atun, Ideal Pan Integral, Marraqueta sin Miga. Välipalat/Muut: Frutos Del Maipo Papas Prefritas, Durazno, Mangos. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Koripallo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
1 - 20 (39)
 Kommentit
Jugos verdes! Pepino, espinaca, limón, apio, manzana verde, jengibre. Puedes mezclar las verduras que quieras la verdad. Ayudan bastante 🥬💗 también aumentar el consumo de fibra
04 joulu 23 jäseneltä: yaanlem
|
te refieres al 1 o al 2. toma agüita, ayuda para los dos. Y si es el 1 toma te verde y diuréticos.
04 joulu 23 jäseneltä: micuentaqui
|
si la fibra no te ayuda puedes probar con probioticos
04 joulu 23 jäseneltä: soyapu
|
04 joulu 23 jäseneltä: jpierarto
|
Muchas gracias a todxs! 🥹🫶
04 joulu 23 jäseneltä: liss_ftness
|
Espinacas / mazana / pera / acelga / repollo / lechuga / arvejas / Porotos verdes / quinoa / papá cocina / yuca, etc
04 joulu 23 jäseneltä: cokecif
|
04 joulu 23 jäseneltä: Isidbel
|
compra un producto natural que se llama lubrilax lo venden el las fammacias eco en en base a aloevera y linaza, tomate dos en la noche , y santo remedio
04 joulu 23 jäseneltä: Pochy0308
|
Simi fibra, aprovecha que en estas fechas están con 40% de descuento, es buen producto para el estreñimiento.
05 joulu 23 jäseneltä: Ferni234
|
Puedes buscar Probioticos con inulina
05 joulu 23 jäseneltä: StephaniaRios
|
Mucha agua durante el día y un buen café
05 joulu 23 jäseneltä: patriciogonzalezp1
|
05 joulu 23 jäseneltä: byronquirozzz
|
05 joulu 23 jäseneltä: Roxiroxiroxiroci
|
Chía con agua/leche o yogurth
06 joulu 23 jäseneltä: javikemnis10
|
probaste con magnesio en la noche?
06 joulu 23 jäseneltä: camilaherrerarobl
|
06 joulu 23 jäseneltä: heavypoint_
|
06 joulu 23 jäseneltä: kammin200
|
hay una pastilla que es de origen natural se llama aloelax es demaciadooooooo bueno y es barato, lo venden en la dctor simi
06 joulu 23 jäseneltä: ♡Betzabe
|
06 joulu 23 jäseneltä: frani2016
|
Fibra con cacao de dr. Simi, muy buena
06 joulu 23 jäseneltä: Crisslemoore
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liss_ftness
|