Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 71,34g | Prot: 49,35g | Hh: 114,47g.
Aamiainen: Światowid Gouda Wędzona w Plastrach, Biedronka Ogórek Gruntowy, Biedronka Mortadela z Papryką, Hochland Ser Topiony z Szynką, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Яблоко. Lounas: Nestlé Lion Brownie Style, Nestlé Kit Kat Strawberry, Пиканта Кабачковая Икра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Говяжья. Päivällinen: Багет, Hochland Ser Topiony z Szynką, Huzar Miód Wielokwiatowy, Mama Лапша Быстрого Приготовления , Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|