Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 66,26g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Morliny Parówki Berlinki Classic, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Kraina Wędlin Szynka z Beskidzkiej Wędzarni, Яблоко, Heinz Ketchup Pikantny, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Jajka M. Lounas: Багет, Madero Majonez Wyborny, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Heinz Ketchup Pikantny, Свекла Вареная, Чеснок. Päivällinen: Котлета Говяжья, Чеснок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Madero Majonez Wyborny, Свекла Вареная. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|