Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1591 kcal
|
Rasva: 82,90g | Prot: 58,49g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Kraina Wędlin Szynka z Beskidzkiej Wędzarni, Яблоко, Heinz Ketchup Pikantny, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Jajka M. Lounas: Heinz Ketchup Łagodny, Яблоко, Рис Басмати Отварной, Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. Päivällinen: Tomcio Paluch Kanapka Cezar. Välipalat/Muut: Lays Stix Ketchup. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|