Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1024 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 42,12g | Hh: 91,76g.
Aamiainen: Światowid Ser Żółty Liliput, Morliny Parówki Berlinki Classic, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Jajka M, Яблоко, Heinz Ketchup Pikantny, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Biedronka Chleb Tostowy Maślany. Lounas: Heinz Ketchup Łagodny, Яблоко, Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa, Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Tomcio Paluch Szynka & Dijon. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|