Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 30,63g | Prot: 91,94g | Hh: 84,17g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Котлета Куриная. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: 2SN Optimal Protein Whey , Большая Кружка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 55 minuuttia, Juoksumatto - 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgesha_103,7_до_63,7
|