|
Наконец-то меньше 70, ура
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 83,24g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная, Чай. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия 70%, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе, Сахар, Мусс с апельсином и хурмой, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|