Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
569 kcal
|
Rasva: 11,90g | Prot: 46,15g | Hh: 76,31g.
Aamiainen: Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой и Имбирным Печеньем , Абрикосовые Джемы и Варенья, Банан, Молокоша Творог Обезжиренный. Lounas: Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой и Имбирным Печеньем, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Päivällinen: имбирные пряники, Мандарины, Абрикосовые Джемы и Варенья, Банан, Молокоша Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
1259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|