Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 105,91g | Hh: 143,81g.
Aamiainen: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом, ВкусВилл Псиллиум, Камчатское Море Икра Горбуши, Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, ВкусВилл Манго, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Ряженка. Lounas: Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Магнит Морковь Свежая, Пирог с яблоками, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Каравай Ржаной Хлеб, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Каравай Ржаной Хлеб, Магнит Грейпфрут , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. lisää...
|
|
1203 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 14 tuntia, Велотренажер - 28 minuuttia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 37 minuuttia, эллипс - 10 minuuttia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|