Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 150,29g | Hh: 214,19g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Nötter & Frukt Mysli. Lounas: Rainbow Lempeät Kasvikset, HK Mummon Lihapullat, Penne. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Kotipizza Lihamestari, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto 17%, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|