Päiväkirja - rourou_lb, 05 joulu 23

27,5% de masse graisseuse,
49,3% d’eau,
39,2% de muscles.

IMC de 22,8 (22 < x < 27).
IMG de 22,38 (15 < x < 20). Toujours trop !

65,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 3,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1743 kcal

Rasva: 62,73g | Prot: 73,15g | Hh: 217,61g.   Aamiainen: Oeuf à la Coque, Sel de Mer, Poivre Noir, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Lounas: Rummo Bio Integrale. Päivällinen: Monoprix Vinaigrette à la Moutarde à L’Ancienne, Sel de Mer, Avocat, Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Royco Crème de Champignons. Välipalat/Muut: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Delpierre Crevettes Décortiquées, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. lisää...

1849 kcal

Harjoitus: Marche du 05/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 37 minuuttia, Marche du 05/12/2023 A/R vers la pharmacie - 3 minuuttia, Marche du 05/12/2023 A/R vers Monop’ - 3 minuuttia, Marche du 05/12/2023 vers Boulangerie puis Pharmacie puis retour - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...