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Jacadas à parte, tomei uma cerveja Strong Ale da Einsebahn, e um Kibe.
Até perdi mais peso e medidas, que variaram dois centímetros para baixo.
Certamente o impacto da jacada só aparecerá amanhã.
Já sou adaptada a JI de 16 horas e quero fazer o de 24 até às 22 horas.
Alguém tem alguma dica especial?
Tenham um excelente dia!
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101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1331 kcal
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Rasva: 97,25g | Prot: 65,34g | Hh: 52,18g.
Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Molho Vinagrete, Ovo de Codorna, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Flormel Frutos Cranberry, Abacaxi, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
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3107 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Ñ force... basta comer qdo sentir fome (de verdade)... se lembrar de comida, beba água... se a vontade passar e vc "esquecer" da comida... continue... \o/
24 huhti 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Eu tomei café com manteiga. Segurei LEGAL com isso e adorei!
24 huhti 15 jäseneltä: Fernanda Gambim
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Chá ou café para segurar a fome. E sinceramente, a melhor dica que poderiam ter me dado é: Só faça quando realmente não estiver com fome. Tipo, nada porque jacou ontem ou porque quer ficar seca para amanhã rs, faça porque está a vontade, porque não está com vontade mesmo de comer.. Dessa forma, você não vai ter problema em nenhuma hora. Já fiz uma vez 32h. Lembro que disse aqui que "AVE MARIA MAIS DO QUE 24H NÃO DÁ PRA MIM". E o de 32h foi tranquilo, só comi mesmo quando a fome bateu.
24 huhti 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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É gente, a TPM me enganou. Eu senti uma vontade louca e estranha de comer doce, mas acabei me alimentando de verdade (um contra-filé maravilhoso, ovos de codorna, vinagrete e alface. Melhor fazer o bagulho direito do que depois comer um doce e ficar com dor na consciência.
24 huhti 15 jäseneltä: Mari.anna
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Qdo tive q fazer um de 36h ñ senti muita fome... comi só uns 6 ovos e + algumas coisas... bem abaixo do meu "pratinho" normal de cada dia... \o/
24 huhti 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Não morri de fome depois também, não. só senti fome mesmo e comi rs... Não faria uma coisa que me deixasse desconfortável... Não estipulei ficar 32h sem comer, só fiquei, porque até então estava de boa..
24 huhti 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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Painohistoria - Mari.anna
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