Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 87,40g | Prot: 124,86g | Hh: 328,67g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Päivällinen: Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Овсяное Печенье (с Изюмом), Мандарин, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|