Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 86,55g | Hh: 118,27g.
Lounas: Сырники, Чай с Лимоном. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (Консервированная), АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Yarych Печенье Мария Цельнозерновое, Яблоко. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|