Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 66,34g | Hh: 211,72g.
Aamiainen: フランソア クリームチーズと果実フランス, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, スクランブルエッグ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, トマト, キューピー ゴマドレッシング, 柿, ジャムまたはマーマレード（微糖）. Päivällinen: オリジン弁当 スナップエンドウとなすのごま和え, かねます 焼き野菜, 柿, ブロッコリー, トマト, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 芋焼酎, キューピー ゴマドレッシング, ローソン トマトとチーズのカプレーゼ風, ポッカ ポッカレモン100, 湯豆腐. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 乾燥プルーン, 干しイチジク, 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, シャトレーゼ 蒸し饅頭. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|