|
итоги месяца:-2,3 отлично 😊
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
634 kcal
|
Rasva: 28,33g | Prot: 35,05g | Hh: 58,81g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний. Lounas: Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной, Кофе с Молоком, Яшкино Заварные Пышечки с Варёной Сгущёнкой. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|