Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2011
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 111,98g | Hh: 509,97g.
Aamiainen: Pears , Crunchy Oat Granola, Skimmed Milk. Lounas: Apples , Bananas , Reduced Sugar Blackcurrant Jam, British Breakfast Wholemeal Bread. Päivällinen: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Soya Dessert (Dark Chocolate), Mayonnaise , British Breakfast Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Orange Juice, Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Oranges, Coke Zero, Beer, Beer. lisää...
|
|
3751 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|