Päiväkirja - rourou_lb, 06 joulu 23

26,0% de masse graisseuse,
50,4% d’eau,
39,7% de muscles.

IMC de 22,9 (22 < x < 27).
IMG de 22,38 (15 < x < 20).

65,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.    Vielä jäljellä: 3,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1745 kcal

Rasva: 67,70g | Prot: 56,44g | Hh: 224,90g.   Aamiainen: Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Lounas: Andros Compote Pomme Nature, Fromage Bleu, Sauce au Fromage, Panzani Penne Rigate, Auchan Beignets de Calamars , Monoprix Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra. Päivällinen: Clémentines, Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Royco Crème de Champignons. Välipalat/Muut: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café. lisää...

1913 kcal

Harjoitus: Marche du 06/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 35 minuuttia, Marche du 06/12/2023 de M7 Les Gobelins vers chez moi - 6 minuuttia, Marche du 06/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 11 minuuttia, Trajet DU 06/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 11 minuuttia, Marche du 06/12/2023 vers M7 Gobelins - 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Marche du 06/12/2023 A/R vers Monop’ - 4 minuuttia. lisää...