Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 44,39g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Buah Naga, Telur Rebus. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sawi Putih, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Mangga. Välipalat/Muut: Biskuit Tawar atau Mentega. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hafizhanafiu
|