Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 41,63g | Hh: 135,65g.
Aamiainen: Semangka, Telur Rebus. Lounas: Terong Balado, Nasi Putih, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal . Päivällinen: Semangka, Mangga. Välipalat/Muut: Singkong Goreng. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hafizhanafiu
|