Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2112 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 122,15g | Hh: 232,13g.
Aamiainen: Южная Соковая Компания Овсяша, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Пискаревский Сырок Творожный Сладкий с Изюмом и Ванилином. Lounas: Балтимор Кетчуп Татарский, Жареная или Запеченная Курица, Шебекинские Макароны Вареные. Päivällinen: Балтимор Кетчуп Татарский, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Свинина Запеченая, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Фруто Няня Сок Тыквенный с Мякотью, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Zero Низкокалорийный Джем Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurgent-s
|