Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 75,61g | Hh: 122,46g.
Aamiainen: Kivi Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Gunluk Dogal Sut, Kuru Kayısı, Çilek. Lounas: Muratbey Kaskaval Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bitkisel Çay, Yumurta, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Kabak Mucver. Päivällinen: Mis Süzme Yoğurt, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Firinda Sebze (Biber, Patlican, Kabak, Patates, Domates, Sogan), Keten Tohumu. Välipalat/Muut: Eat Natural Cranberries, Macadamias and Dark Chocolate, Çilek, Amplify Creamy Chocolate Smoothie. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 34 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|