Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 44,54g | Hh: 146,06g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Claybom Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Päivällinen: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Välipalat/Muut: Amazoo Açaí + Banana. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - araujojamila4
|