Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 92,68g | Hh: 113,76g.
Aamiainen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, Svetia Stevia, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Barilla Penne Rigate Integral, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate. Päivällinen: Heinz Catsup, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Lala Queso Panela Light, Oroweat Thins Multigrano Integral. Välipalat/Muut: Lechuga, Jícama, Uva, Member's Mark Bebida de Almendras Sabor Vainilla sin Endulzar, BSD Foods Premium Rice Cakes, McCormick Conserva de Fresa Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, Almendras, Pepino (Pelado). lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|