Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 31,42g | Prot: 105,34g | Hh: 36,67g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сыр Сулугуни, Креветки (Вареные или на Пару), Леовит Суп-Пюре Куриный. Lounas: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%. Päivällinen: Зеленый Чай, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Магнит Индейка (Грудка). Välipalat/Muut: ВкусВилл Сок Ананасовый Прямого Отжима. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Sauna - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Samsung Health - 18 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dolmatovalili21
|