Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 139,60g | Hh: 202,09g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Nötter & Frukt Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Valkoinen Riisi, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Munakasrulla, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto 17%, Kartanon Pippurimeetvursti, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|