Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 55,56g | Hh: 124,67g.
Aamiainen: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave) , Coffee with Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bananas . Lounas: Coffee with Milk, Rainbow Simply Chicken Smoked Viennas. Päivällinen: White Bread , Woolworths Lean Beef Mince. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raylene89
|