Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 37,71g | Prot: 56,17g | Hh: 143,47g.
Aamiainen: Telur Rebus, Semangka. Lounas: Mama Suka Delisaos Hot Lava Korean Chicken Sauce, Nasi Putih, Ayam Goreng, Tumis Labu Siam. Päivällinen: Mangga, Buah Naga. Välipalat/Muut: Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hafizhanafiu
|