Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 26,04g | Prot: 52,01g | Hh: 135,59g.
Aamiainen: Suco Verde, Café com Leite Integral, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Uvas, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. Lounas: Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: 3 Corações Achocolatado , Mingau de Aveia. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|