Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 95,82g | Hh: 276,12g.
Aamiainen: Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Pão de Queijo. Lounas: Pepino (Descascado), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Aviação Doce de Leite Pastoso, Antarctica Refrigerante de Guaraná, Burger King Rodeio. Välipalat/Muut: Pullman Pão Tradicional, Maçã. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraledo80
|