Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 172,84g | Hh: 37,05g.
Aamiainen: Ovo, Clara de Ovo, Café. Lounas: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Folhas, Salada de Folhas, Abobrinha Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabrina-ferreirah
|