|
15% F
62% W
41,1% M
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 136,33g | Hh: 309,39g.
Lounas: Ostermeier Puten-Zwiebel-Mettwurst, Punica Tropical Fruits, Gekochtes Ei, Aldi Katenschinken, Linessa Light Käseaufschnitt, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: ASAL Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Spargel. Välipalat/Muut: Beste Ernte Kirschgrütze, Landfein Milchreis, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|